دراینDVD آموزشی که بصورت حرفه ای به فارسی دوبله شده است، توسط استاد بزرگ بیل والاس به شما آموزش می دهد که چگونه هدف ایجاد کنید، چگونه عکس العمل نشان دهید و چگونه از طرف مقابل امتیازکسب کنید.
DVD شماره 1 شامل: رازهای موفقیت در کشش یاد می گیرید که چه تمرین هایی مناسب انعطاف پذیری مناسب و ماهیچه هایی که برای ضربه و سریع استفاده می شود، چگونه می توانید چابکی را در مفاصل استخوان های تان داشته باشید. یاد می گیرید که روش مناسب برای استراحت دادن به ماهیچه های تان را به منظور ارائه چابکی بیشتر و بهتر ساختن کشش و ارتقای کارایی بدنتان استفاده کنید.
